ヨーグルトダイエットに効果はあるの?話題のホットや断食は朝か夜か

ヨーグルトダイエットに効果はあるの?話題のホットや断食は朝か夜か。
 

ヨーグルトダイエットは、本当に効果があって痩せるのでしょうか?

ホットヨーグルトが話題になっていますが、定番の朝食バナナ&ヨーグルトとはどう違うのでしょうか?

また、プチ断食をして、食事をヨーグルトに置き換えるなら、朝にするのと夜に夜のではどちらが良いのでしょうか?
 

ヨーグルトダイエットのメリットや注意点を解説させていただきます!
 

ホットヨーグルトダイエットのメリット

ホットヨーグルトダイエットのメリットは、①便秘解消に役立つことと、②体の代謝が良くなって脂肪が燃焼しやすくなることです。

ヨーグルトダイエットの効果や口コミは?痩せるのか痩せないのかダイエット実践ブログ。
 
まず、ヨーグルトを温めることによって、有効成分の吸収が促進され、乳酸菌の活動が活発になります。その結果、お通じが良くなって便秘解消に役立ちます。

お腹に溜まっている分を出すことによって、体重を減量することができるというダイエット効果です☆

 
また、体の代謝が良くなると、運動したときに脂肪が燃焼しやすくなるので、ムダな贅肉を落としやすくなります!

ダイエットの基本は、なんと言っても「適度な運動と食事制限」ですよね。

置き換えダイエットと併せて、毎日15分のストレッチをするだけでもだいぶ差が付きます☆

 

ヨーグルトダイエットは朝と夜のどっちがいいのか?

ヨーグルトダイエットをする時間帯は、朝と夜ではどちらが効果的なのでしょうか?
 

ダイエットが目的なら、夜にした方が効果があります!
 
なぜ夜にした方が良いかというと、寝る前の食事はなるべく少なくする必要があるからです。

寝る前に食事を食べてまだお腹の中に残っている状態で寝てしまうと、寝ている間に脂肪になりやすくなってしまいます。
 

ですから、夜にまとまった量の食事を食べない置き換えダイエットは、すごく痩せることができます☆
 

ヨーグルトだけの偏食ダイエットにはご注意を!

ただし、毎晩ヨーグルトだけを食べるような偏食ダイエットにはご注意ください!
 

ヨーグルトにはお通じを良くする効果があって、食事の代わりに置き換えることで食べる量を減らすことでダイエットになったとしても、それでは栄養が不足してしまいます。。。

栄養が偏った食生活をし続けると、お肌の潤いがなくなってカサカサになってきたり、髪の毛のツヤがなくなってパサパサになってきてしまいます。
 

美容や健康に良い置き換えダイエットをするなら、むしろ酵素ドリンクの方がおすすめです☆

質の良い酵素ドリンクは栄養が豊富に含まれていますし、飲むだけで満腹感があったり、お通じも良くなったりと、女性にとって強い味方です!
 
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